こんにちは！箱根湘南美味しんぼ倶楽部、三浦です！
最近メディアで取り上げられて話題の「腸活」
なんとなく聞いたことはあるけれど、何をしたらいいのだろう？という方も多いかと思います！そこで簡単なやり方とおすすめの食材とご紹介◎
腸活をはじめるといいこと尽くしなんですよ~！！
話題の腸活とは？：箱根湘南美味しんぼ倶楽部
腸活とは、字のごとく腸を活性化させるための日々の活動のことです！人間は脳によって動いていますが、免疫力や体を菌やウイルスから守る力に関しては脳より腸が重要で、第二の脳なんて言われているんですよ~！
そこで、動きの鈍くなっている腸を活発に動かすために習慣づけたいのが、寝起きの「白湯」。
腸活には白湯：箱根湘南美味しんぼ倶楽部
わざわざ本格的なお白湯を作る必要はありません！お湯と水を半割にしてぬるま湯をゆっくり飲むだけで、腸が目覚め朝から動いてくれます！
これだけでも始めたら変化があるそうです！
意外と簡単ですよね！？
忙しい方でもこれならなんだか続けられそうな予感◎!
私もそうなのですが、筋トレやマッサージは忙しいと続かない。。。でも、おいしい物なら不思議と続くんです！笑
そこでおすすめなのが大和芋や長芋、自然薯などの「山芋」
腸活におすすめ食材、山芋の王様「自然薯」：箱根湘南美味しんぼ倶楽部
山芋には美容効果がある「ディオスゲニン」や精力がつき体を元気にしてくれる「アルギニン」など、たくさんの栄養成分が含まれております。これに加え、山芋のでんぷんは「レジスタントスターチ」と呼ばれ、小腸では消化されず、大腸まで届くでんぷんになります！消化されにくいということは、長く腸にとどまるため腸が活発に動き、なおかつ腹持ちもよくダイエットにももってこいです！アンチエイジングにもおすすめですよ！
とろろでもいいのですが、よりおすすめなのはすりおろさずに切って食べること！
自然薯は切り芋がおすすめ(腸活）：箱根湘南美味しんぼ倶楽部」
すらなくていいならより続けられそう、、、！！！笑
特に山芋の中でも自然薯は、山芋の王様と呼ばれ味・香りはもちろん、栄養価も抜群です！2月から切り芋単品の注文が増えており、自然薯の効能も注目され始めています！
箱根湘南美味しんぼ倶楽部では150と少量でのご購入ができます。お試しやちょっとした贈り物にも人気です！
自然薯切芋150ｇ：箱根湘南美味しんぼ倶楽部
約150ｇで大人2~3人前の容量になっております。
とろろでのお召し上がりには、専用たれもございますのでお試しください！
